WILLKOMMEN ZU
DEINEN YOGA MOMENTEN
"Du hast eine Verabredung mit dem Leben.
Sie findet im gegenwärtigen Augenblick statt."
Thich Nhat Hanh
KURSE & ZEITEN
Dein Lebensmoment. Dein Yoga. Jetzt.
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AKTUELLES
Alles was rund um Deine yoga momente ansteht.
Was neu ist und wird, wo es freie Plätze gibt oder, oder...
Schau doch einfach immer mal vorbei.
ÜBER MICH
Ich, Annekatrin Borst, bin Yogalehrerin BDY/EYU und begleite Dich - je nach Lebensmoment - gern auf der Yogamatte.
Was mich bisher „bewegt“ hat, ist hier nachzulesen.
ES GIBT DIE VERSCHIEDENSTEN GRÜNDE FÜR YOGA:
- Dein Körper sendet immer häufiger Schmerzen, weil der Bewegungsalltag in irgendeiner Art zu einseitig oder unausgewogen ist. Verspannungen, Gelenk - oder Rückenschmerzen sowie Bewegungseinschränkungen lassen Dich nicht wohl im eigenen Körper fühlen
- Kreisende Gedanken hindern Dich am Einschlafen und Durchschlafen ist leider keine Selbstverständlichkeit
- Du fühlst Dich häufig gehetzt und findest schwer zur Ruhe
- Für die Summe an Erledigungen fehlt Dir der Antrieb
- Die Freude an der Vielfalt der schönen Kleinigkeiten des Lebens ist Dir abhanden gekommen
- Du weißt nicht wo Dir der Kopf steht, immer wieder begleiten Dich Kopfschmerzen
- Freunde oder Bekannte lieben Yoga
- Du möchtest Dir einfach etwas Gutes tun: Deine Muskeln kräftigen, sie geschmeidig halten und Deine Haltung verbessern
- Du suchst eine Möglichkeit zur Entspannung und hast schon verschiedenste Methoden ausprobiert
- Du möchtest Atemtechniken zur Entspannung und Aktivierung kennenlernen, welche Du ebenfalls in herausfordernden Situationen des Berufs- oder Familienalltags anwenden kannst
- Nach Krankheit, wie einer Brustkrebserkrankung, fehlt Dir das Vertrauen in Deinen Körper - Hierfür gibt es den Powerfrauen Kurs!
- Yoga hat Dir schon vor Jahren Spaß gemacht und gut getan ... doch dann kam das Leben dazwischen
- Du bist in "anderen Umständen" und hast jetzt, während der Schwangerschaft, die Zeit dafür
- Du bist neugierig :)
Du bist bis hierhin interessiert gefolgt: Fühlst Du Dich bei dem ein oder anderen Punkt angesprochen?
Dann ist JETZT die Zeit gekommen DEINE YOGA MOMENTE zu erleben.
„Das einzige Mittel, Zeit zu haben, ist, sich Zeit zu nehmen.“ Bertha Eckstein
DEINE YOGA MOMENTE...
... lassen Dich Deinen Körper in fließenden Bewegungen sowie ruhenden Haltungen (asana) erleben. Zwei Qualitäten profitieren von der Übungspraxis besonders - Deine Stärke sowie Deine Beweglichkeit in den Gelenken und der Wirbelsäule.
... führen Dich hin zu einer bewussten Atmung. Wenn sich der Atem beruhigt, kommt das Gedankenkarusell zum Stehen. Hierzu lernst Du verschiedene Atemtechniken (pranayama) des Yoga kennen.
... laden Dich ein, Deine Aufmerksamkeit auf einen Konzentrationspunkt zu bündeln, urteilsfrei, beobachtend, das was im Moment ist, wahrzunehmen (Meditation).
... schaffen Raum für Entspannung und Ausgleich zum Alltag.
Meine Yoga Angebote räumen Dir Zeit für das Bewusstsein in Bewegung ein.
Nimm Deinen Körper mit einer aufmerksamen inneren Haltung wahr.
Möglicherweise kannst Du Dich im eigenen Körper wohl(er) fühlen.
Momente tiefen Atmens sowie Zeit für das Erleben von Entspannung sind feste Bestandteile jeder Yoga Stunde.
Im Alltag müssen es nicht immer die 60 oder 90 Minuten am Stück auf der Matte sein. Natürlich ermöglicht die Zeitspanne ein zumeist intensiveres Erleben. Doch schon allein der eine bewusste tiefe Atemzug, bevor Dein Tag startet, die Wechselatmung vor einem fordernden Termin oder die zwei Runden Sonnengruß, um Deinen Körper zu aktivieren, machen für DICH einen spürbaren Unterschied.
Und darauf kommt es (mir) an – lasse die gedanklichen Hindernisse hinter Dir und fange einfach an.
Damit Dir das Einbinden von Mikro-Pausen in den Alltag leichter fällt, hilft regelmäßiges Üben und Verinnerlichen. Dafür sehe ich mich als Deine Impulsgeberin auf der Yogamatte.
Anfangen, wahrnehmen was es mit Dir macht und (gut) fühlen.
SCHÖN, DASS DU DA BIST!
Ich freue mich Dich auf der Matte zu sehen.
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